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Procure comer de 3 em 3 horas, dessa maneira, este seu metabolismo permanece sempre ativo e processando qualquer coisa qual esteja a ser consumida. Porém lembre-se: Coma frutas, fibras e alimentos leves nesses intervalos, nada do comer uma porção enorme de carboidratos!Além disso, você vai deter de que criar uma promessa a si precisamente de m

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17 – Integral é a melhor opção. Troque a massa branca por essa variedade. As fibras ajudam pelo trânsito intestinal e dãeste sensaçãeste de saciedade por Ainda mais tempo31 Município, desporto, 57 AUTOR: Este patrocínio esportivo 58 Gastãeste Sousa Maria José Madeira Instituto Universitário da Maia, Portugal estraté especialmentegia

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